Karazi zimetambulika kama chakula chenye uwezo kubwa kwa mwili . Zinajumuisha madini muhimu kama Mafuta ya Omega-3, kingamuzi na nyuzi ambayo husumbua katika kutuliza hatari ya ugonjwa ya moyo , kuanzisha akili na kuunga sasa ya jumla . Kwa hiyo , kuwasilisha walnuts katika mlo yako ni uchaguzi bora kwa maisha ya kudumu . Walnuts: Mvumo cha Af